{"id":145,"date":"2018-11-09T12:20:17","date_gmt":"2018-11-09T14:20:17","guid":{"rendered":"http:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/atividades-fisicas-para-serem-praticadas-na-piscina\/"},"modified":"2020-10-28T13:55:56","modified_gmt":"2020-10-28T16:55:56","slug":"atividades-fisicas-na-piscina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/atividades-fisicas-na-piscina\/","title":{"rendered":"Atividades f\u00edsicas para serem praticadas na piscina."},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, talvez fosse a hora de optar por um novo esporte, e neste aspecto, as atividades esportivas nas piscinas s\u00e3o \u00f3timas pedidas. Recomendado por diversos ortopedistas e fisioterapeutas e liberado para todas as faixas et\u00e1rias, as atividades f\u00edsicas na piscina s\u00e3o uma combina\u00e7\u00e3o completa de lazer, divers\u00e3o e esporte.<\/p>\n

Embora a sensa\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o seja menor, j\u00e1 que \u00e1gua contribui para o controle do calor e a diminui\u00e7\u00e3o do peso corporal, a intensidade dos exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos \u00e9 a mesma da pratica de uma corrida ou bicicleta, podendo ter um gasto cal\u00f3rico m\u00e9dio de at\u00e9 400 calorias.<\/p>\n

As atividades f\u00edsicas na piscina<\/a>, tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas para pessoas com pouca liberdade de movimento, tais como: gestantes, obesos, idosos ou pessoas com artrites e osteoporose. E o melhor: podem ser realizadas no ver\u00e3o, para refrescar ou no inverno para se aquecer.<\/p>\n

Mas antes de escolher o seu esporte, \u00e9 fundamental ter uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para que o profissional avalie a sua sa\u00fade e identifique quais movimentos voc\u00ea poder\u00e1 ou n\u00e3o realizar durante os exerc\u00edcios.<\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de esportes na piscina, escolhemos no blog da\u00a0 ANAPP\u00a0 algumas atividades aqu\u00e1ticas para voc\u00ea realizar na piscina.<\/a><\/p>\n

\"Hidrogin\u00e1stica
Photo by Nelka on Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Algumas atividades f\u00edsicas na piscina<\/h2>\n

1. Nata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um esporte feito para quem deseja: emagrecer, aumentar o seu condicionamento f\u00edsico ou simplesmente relaxar. Recomendado para todas as idades, a nata\u00e7\u00e3o auxilia na capacidade circulat\u00f3ria e respirat\u00f3ria, desenvolve a massa muscular, oferece maior flexibilidade e resist\u00eancia do corpo, melhora o racioc\u00ednio, auxilia para o equil\u00edbrio e a coordena\u00e7\u00e3o motora. Al\u00e9m de ser um \u00f3timo exerc\u00edcio para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas, osteoporose e diabetes.<\/p>\n

2. Hidrogin\u00e1stica<\/h3>\n

Para quem possui pouco condicionamento f\u00edsico, pouco tempo para se dedicar aos treinos e deseja emagrecer ou fortalecer os m\u00fasculos e as articula\u00e7\u00f5es, com uma atividade f\u00edsica divertida e refrescante, conhe\u00e7a a hidrogin\u00e1stica.<\/p>\n

Esta atividade, muito realizada na terceira idade, \u00e9 recomendada para todas as faixas et\u00e1rias e traz diversos benef\u00edcios ao corpo como: aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, resist\u00eancia corporal e do sistema cardiorrespirat\u00f3rio, corre\u00e7\u00e3o postural, tonifica\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, combate ao estresse e maior flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

3. Hidrobike<\/h3>\n

J\u00e1 imaginou praticar bicicleta dentro da \u00e1gua? A hidrobike \u00e9 realizada com uma bicicleta espec\u00edfica para pedalar dentro da \u00e1gua. Por ser na piscina, a hidrobike possui baixo impacto, n\u00e3o exigindo tanto esfor\u00e7o das articula\u00e7\u00f5es. A queima cal\u00f3rica desta atividade pode chegar at\u00e9 500 calorias, \u00f3timo para quem deseja emagrecer, al\u00e9m do aumento do condicionamento f\u00edsico, controle do peso, melhora da tonicidade muscular e aumento da resist\u00eancia corporal e do sistema cardiorrespirat\u00f3rio.<\/p>\n

4. Polo Aqu\u00e1tico<\/h3>\n

Similar ao handebol, o polo aqu\u00e1tico \u00e9 uma das atividades f\u00edsicas na piscina e exige que a pessoa saiba nadar e tenha total controle dos arremessos e percep\u00e7\u00f5es para agarrar a bola em tempo h\u00e1bil. Este exerc\u00edcio exige um bom condicionamento f\u00edsico e precisa ser bem treinado. Os benef\u00edcios s\u00e3o os mesmos que os demais exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos.<\/p>\n

5. V\u00f4lei aqu\u00e1tico<\/h3>\n

Semelhante ao v\u00f4lei em solo, o voleibol aqu\u00e1tico \u00e9 um \u00f3timo exerc\u00edcio para quem quer se exercitar e se manter fresco. Tamb\u00e9m \u00e9 uma atividade agrad\u00e1vel para ser realizada com a fam\u00edlia, bastando apenas uma rede e uma bola de borracha.<\/p>\n

Piscina para a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/h2>\n

Al\u00e9m de poder praticar essas e outras atividades f\u00edsicas na piscina, \u00e9 poss\u00edvel tamb\u00e9m aproveitar em fam\u00edlia<\/a> de diversas formas, mas para isso \u00e9 preciso ter uma piscina de elevado padr\u00e3o de qualidade, como as que temos aqui na S\u00f3lazer Piscinas!<\/a><\/p>\n

Entre em contato com um de nossos consultores ou venha conhecer o nosso Showroom para saber o que podemos fazer por voc\u00ea!<\/p>\n

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Atividades físicas para serem praticadas na piscina.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":146,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[240,3],"tags":[],"class_list":["post-145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-piscina-para-toda-familia","category-artigos"],"modified_by":"S\u00f3lazer Piscinas","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2379,"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145\/revisions\/2379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/solazerpiscinas.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}